1. Ta en pause og fokuser kun på pusten. Trekk minst 10 dype drag, mens du teller hvert inn- og utpust.
2. Gå en tur i skogen eller i andre rolige omgivelser. Ta deg tid til å lytte til å lytte og se.
3. Sett av tid hver dag hvor du har skjermfri. Gjerne siste timen før du legger deg. Dette vil også gi deg bedre søvn.
4. Unn deg en floatingtime. Dette vil hjelpe kroppen til å finne tilbake til en mindre anspent og stresset modus, enkelt og effektivt.
5. Skriv ned det som stresser deg, og hvorfor det stresser deg. Dette kan hjelpe deg å distansere deg fra problemet, og å se det utenfra.
Ja til mindre stress i hverdagen!
